Op een gemiddelde dag zit 26% van de Nederlandse bevolking van 15 jaar en ouder langer dan 8,5 uur. Nederland is hiermee ‘Europees kampioen zitten’. Uit onderzoek van de Gezondheidsraad blijkt dat langdurig zitten het risico verhoogt op hart- en vaatziekten. Mensen die meer dan 8 uur per dag zitten en weinig bewegen, hebben 74% meer kans op hart- en vaatziekten, dan mensen die minder dan 4 uur per dag zitten en veel bewegen. Ook gaat langdurig zitten gepaard met een hoger risico op vroegtijdig overlijden. Meer dan 8 uur per dag zitten, leidt tot 27% meer kans op vroegtijdig overlijden in vergelijking met minder dan 4 uur per dag zitten.
Afbeelding gecreëerd met OpenAI’s DALL·E
10.000 stappen?
Voor veel mensen zijn de geadviseerde 10.000 stappen per dag niet haalbaar. Onderzoek van het Radboudumc liet, aan de hand van een meta-analyse van het aantal stappen en gezondheidsuitkomsten, zien dat het risico op vroegtijdig overlijden al met 8 procent daalt als iemand van 2.000 stappen per dag naar 2.500 stappen gaat.
Bronnen: TNO, Radboudumc
